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La science, traduite
Je pars d'études réelles, pas de tendances TikTok. Puis je traduis : ce que dit l'étude, ce qu'elle ne dit pas, et ce que vous pouvez en faire au prochain repas.
Naturopathie · Nutrition · Sport
Fit et Kiff
Le corps change. Personne ne vous oblige à subir, ni à renoncer au plaisir.
Recettes, avis produits, conseils bien-être, science. Tout est là.
La vitalité se construit au quotidien
Un jour le café ne suffit plus, le sucre appelle à 17 h, et le jean préféré fait la tête. Alors on cherche. Et on tombe sur des régimes qui interdisent tout et des études citées de travers.
Pendant ce temps, personne ne vous explique simplement ce qui se passe dans votre corps. C'est ce que je fais ici, une vidéo à la fois.
Je m'intéresse aux études, je partage mes expériences et je vous aide à distinguer ce que les données montrent de ce qui relève de mon vécu.
Mon parcours
J’ai exploré, testé, appris.
Chaque étape de ma vie m’a aidée à mieux comprendre ce qui me convient et à construire Fit & Kiff.
Départ
Les coachs
J'ai suivi plusieurs accompagnements auprès de coachs en nutrition et en santé, qui ont nourri ma réflexion et mon parcours.
Végétarienne
J'ai été végétarienne pendant deux ans et demi. Une expérience vécue, qui m'a permis d'observer concrètement ce qui me convenait et ce qui ne me convenait pas.
Les 24h du Mans Roller
J'ai couru les 24 heures du Mans en roller.
Une belle aventure : j'ai appris qu'en cultivant sa vitalité, on se donne les moyens de relever de beaux défis.
Formée en naturopathie
Pour approfondir ce qui me passionne : la nutrition, le mouvement, et une approche plus naturelle de la santé.
Fit et Kiff, aujourd’hui
Aujourd’hui, je partage mes repères, mes recettes et mon expérience pour vous aider à trouver ce qui vous convient, sans recette universelle ni pression.
Maman, sportive, et incapable de dire non à un bon fromage.
La méthode
Quatre règles. Aucun interdit.
Pas de programme miracle. Une façon de comprendre votre corps et de le traiter correctement.
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Testé sur moi d’abord
Sport à jeun, produits « miracle » : je teste avant d’en parler. Vous récupérez le verdict, pas la pub.
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Zéro culpabilité
Oui, j'aime le fromage. Oui, je me fais plaisir. Un carré de chocolat n'a jamais ruiné une santé. La frustration permanente, si.
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Bouger, pas se punir
Le sport n'est pas une punition pour hier soir. C'est du roller, de la rando, de la danse. Ce que vous aimez assez pour recommencer demain.
Les vidéos
Par où commencer ?
Choisissez le sujet qui vous concerne aujourd'hui. Chaque carte ouvre la vidéo sur YouTube.
5:23Les macronutriments
C'est quoi VRAIMENT les macronutriments ? (Glucides, Protéines, Lipides)
2:52Conseils bien-être
Faim ou fringale ? Combattre son cerveau face au sucre
0:56Recettes naturo
Pâtes al dente, la recette minute pour ne pas s'endormir après le repas
Avis produits
J'ai lu l'étiquette de cette boisson énergisante. Verdict !
Recettes naturo
Granola maison naturellement gourmand, sans sucres ajoutés
Conseils bien-être
Le remède le plus puissant que tu as DÉJÀ chez toi
Avis produits
La Bière : c’est comme manger du pain blanc liquide
Les macronutriments
Les Glucides : amis ou ennemis de votre santé ?
« Vous aider à retrouver votre énergie, sans culpabilité, sans interdits et sans discours compliqués. »
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